Science Daily ( 4.siječanj 2008.)

Oprost može biti dobar za vaše zdravlje, prema Mayo klinici.

Držati neraspoloženje, čini se da utječe na kardiovaskularni i živčani sustav. U jednoj studiji, ljudi koji su bili fokusirani na osobnu ljutnju podizali su svoj krvni tlak i otkucaje srca, povećavali mišićnu napetost i osjećaje nedostatka kontrole. Kada je zatraženo da zamisle opraštanje osobi koja ih je povrijedila rekli su da se osjećaju više pozitivno i opušteno. Druge studije su pokazale da oprost ima i pozitivan efekt na psihološko zdravlje.

Oprost ne znači zaboravljanje, opravdanje onog što se dogodilo. To znači prepoznavanje bola i tada puštanje , zajedno s teretom ljutnje i predbacivanja.

Nema jedinstvenog pristupa učenju kako oprostiti. Razgovor s prijateljem, terapeutom, savjetnikom ili svećenikom može biti korisan tijekom procesa da se prođe kroz emocije i ostane na kolosijeku.

Siječanjski broj Mayo klinike pokriva 4 koraka koja su uključena u najviše pristupa učenju oprosta.

*Prepoznajte bol i ljutnju kao rezultat nečijih tuđih akcija. Da bi se pojavio oprost , situacija treba biti pogledana iskreno i pošteno.

*Prepoznajte da ozdravljenje zahtijeva promjenu.

*Pronađite novi način razmišljanja o osobi koja vam je prouzročila bol. Što se dogodilo u životu te osobe kada se povreda pojavila. Nekad, uzroci događaja imaju malo s onima najviše pogođenima. Za neke ljude, ovaj korak uključuje reći- Ja ti opraštam.

*Počnite osjećati emocionalno olakšanje i utjehu koja dolazi s oprostom. To može uključivati povećano suosjećanje za one, koji su iskusili istu povredu.

Independent XPress